维生素a的摄入单位有哪些
若安好维生素：维生素a的摄入单位有哪些
维生素A主要有两种形式：视黄醇（预维生素A）和类胡萝卜素（如β-胡萝卜素和玉米黄素）。它们在人体内可以转化为活性维生素A。在日常饮食中，维生素A的摄入单位通常以以下几种表示：
若安好维生素：维生素a的摄入单位有哪些一、 微克视黄醇当量（μg RE）：这是衡量维生素A活性的主要单位，1微克视黄醇当量相当于1微克的视黄醇或若安好维生素：维生素a的摄入单位有哪些一、34微克的β-胡萝卜素。
若安好维生素：维生素a的摄入单位有哪些二、 微克（μg）：对于β-胡萝卜素，这是一种前体维生素A，1微克β-胡萝卜素在体内可以转化为大约0.167微克视黄醇当量。
若安好维生素：维生素a的摄入单位有哪些三、 国际单位（IU）：这是旧的维生素A单位，1国际单位等于0.347微克视黄醇当量。虽然不如μg RE精确，但在一些国家和地区，尤其是食品标签上，可能仍然使用IU来标注。
为了确保足够的维生素A摄入，建议成年人每天摄取男性900微克RE，女性700微克RE。孕妇和哺乳期妇女需要更多。不过，过量摄入维生素A可能会有副作用，因此最好在专业人士的指导下调整饮食。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：弦**4
维生素套餐：1瓶60片-【丁香推荐】赞活锌硒复合多种维生素软糖女性成人0糖正品
维生素测评：跟之前买的口味不太一样，孩子不爱吃
维生素买家：t**2
维生素套餐：【官方旗舰店放心屯】-养生堂b族维生素片共120片补充8种维生素B族成人b1b2b6 叶酸
维生素测评：小孩小的时候有吃过D版本的，这次买的升级版，依旧很喜欢，的形状。会回购的
维生素买家：1**然
维生素套餐：【临期5.号】实发2瓶60片-cenovis萃益维维生素c片cv焕白天然维生素c咀嚼片成人儿童300*2
维生素测评：一直都在注意保养身体，吃了几年的汤臣倍健了。天天早上早饭吃完，我就吃一片，每一天都是元气满满。感觉人都年轻了十岁。感谢这个保健品带来的作用。
维生素买家：w**0
维生素套餐：【1个月用量】0粒-汤臣倍健维生素E软胶囊VE成人男女补ve搭vc维生素c维E
维生素测评：小朋友一直补钙，补不进去，后来买了这个钙片，今年体检都跟上了。很好。一直会回购的。也会推荐身边人。
维生素买家：j**0
维生素套餐：1瓶&10%选择【促进发育胃口棒棒】-北京首儿维A锌软胶囊儿童婴幼儿宝宝补锌天然维生素a补充成人口服
维生素测评：白花钱了，小孩不肯吃
浏览“维生素a的摄入单位有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c的钙片哪个好
下一篇：维生素e适合什么人群服用吗
