维生素d每日补充多少iu
若安好维生素：维生素d每日补充多少iu
维生素D的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和居住地区等因素。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素d每日补充多少iu一、 婴幼儿（0-12个月）：400 IU（国际单位）
若安好维生素：维生素d每日补充多少iu二、 儿童和青少年（1-18岁）：600-1300 IU
若安好维生素：维生素d每日补充多少iu三、 成年人（19-70岁）：1500 IU
若安好维生素：维生素d每日补充多少iu四、 老年人（71岁以上）：1500-2000 IU
若安好维生素：维生素d每日补充多少iu五、 长期暴露在阳光下的人群可能需要较少的补充，但具体情况应咨询医生。
如果你生活在阳光充足的地方或者有特定的健康状况，如骨质疏松或吸收不良，可能需要更高的剂量。请在开始任何维生素D补充剂前，先咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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