维生素a护眼吗

若安好维生素：维生素a护眼吗

维生素a，也称为视黄醇，对于眼睛健康非常重要。它在视觉形成过程中扮演着关键角色，特别是在暗光环境中的视觉感知和夜间视力。缺乏维生素a可能导致夜盲症，即在光线不足时看不清东西。此外，维生素a还有助于维持上皮细胞的健康，包括眼睛的结膜（覆盖眼球的透明组织）。

若安好维生素：维生素a护眼吗第 1 部分

然而，需要注意的是，过量摄入维生素a也可能有害，特别是对孕妇和儿童，因为过量可能会导致骨质疏松、皮肤干燥和其他健康问题。因此，建议保持适量摄入，日常饮食中可以通过食用富含维生素a的食物，如胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏等来补充，如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行。

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