维生素c可以长期服用吗及副作用
若安好维生素：维生素c可以长期服用吗及副作用
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的生理功能，如抗氧化、促进铁吸收、维护皮肤健康等。适量的维生素c摄入对大多数人来说是有益的，但是长期大量服用并不建议。
若安好维生素：维生素c可以长期服用吗及副作用一、 建议剂量：一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围可能就没有额外的好处，反而可能导致副作用。
若安好维生素：维生素c可以长期服用吗及副作用二、 长期服用可能的副作用：
- 胃肠道反应：过量摄入可能导致胃部不适、腹泻、恶心、胃痛等症状。
- 石尿症：对于肾结石患者，高剂量的维生素c可能会增加草酸盐结石的风险。
- 血管扩张：大剂量服用可能导致面部潮红、头痛和血压升高等血管扩张反应。
- 与某些药物相互作用：如阿司匹林、奎宁等，可能会影响药效或增加副作用。
因此，除非有医生的指导，不建议自行长期大量服用维生素c。如果你有特定的营养需求或健康状况，最好先咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：蓝**驹
维生素套餐：钙D-0片2瓶【送同款*1，共发90片】-汤臣倍健多种复合维生素矿物质片男士维生素b族综合钙片正品
维生素测评：一直买的汤臣倍健的，价格便宜，满意
维生素买家：蓝**瓶
维生素套餐：三盒装-Menevit爱乐维男士孕期叶酸复合维生素胶囊补充锌硒30粒
维生素测评：五星好评，非常好！想不到那么快就到了！
维生素买家：梁**0
维生素套餐：2瓶（60片瓶）-2瓶装SuperSmart复合维生素daily3含碘叶黄素PQQ进口男女精力代谢
维生素测评：已经开始吃了，吃一段时间再来追评吧
维生素买家：m**4
维生素套餐：48粒x1盒（1岁以下）-OLLY女士复合维生素软糖生物素矿物质烟酰胺VC软糖2瓶
维生素测评：包装好，物流快，价格实惠，比药店便宜多了
维生素买家：温**霄
维生素套餐：0粒*盒送（送赠品）-德国双心女性维生素b族养肤复合维生素女士all in one
维生素测评：好，好，好，尽在不言中，产品真的很赞
浏览“维生素c可以长期服用吗及副作用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素硒片有什么功效和作用
下一篇：成人如何补充维生素c
