百香果有维生素c么作用
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百香果（Ampelopsis alba）确实含有丰富的维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，对人体有多种重要的作用：
若安好维生素：百香果有维生素c么作用一、 **增强免疫力**：维生素C有助于提高免疫系统的功能，帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭。
若安好维生素：百香果有维生素c么作用二、 **促进铁吸收**：它能促进食物中的铁质吸收，对于缺铁性贫血有一定的辅助效果。
若安好维生素：百香果有维生素c么作用三、 **保护细胞**：作为抗氧化剂，维生素C可以保护细胞免受自由基的损害，减少氧化应激，有助于预防慢性疾病。
若安好维生素：百香果有维生素c么作用四、 **美容养颜**：维生素C对皮肤健康有益，有助于保持皮肤弹性，预防皱纹，并促进伤口愈合。
若安好维生素：百香果有维生素c么作用五、 **改善消化**：适量的维生素C可以帮助消化，缓解胃部不适。
若安好维生素：百香果有维生素c么作用六、 **促进铁、钙吸收**：维生素C可以提高某些矿物质如铁和钙的吸收率。
因此，经常食用百香果可以为人体提供必要的维生素C，对健康有很多益处。不过，需要注意的是，虽然百香果富含维生素C，但过量摄入也可能引起腹泻等副作用，所以适量食用为宜。
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