健身维生素e摄入量是多少
若安好维生素：健身维生素e摄入量是多少
维生素E是一种脂溶性维生素，对于身体的健康有很多好处，包括抗氧化、保护细胞膜等。但是，对于健身人群来说，维生素E的摄入量并不是特别需要额外增加，因为正常饮食中就含有足够的维生素E。
若安好维生素：健身维生素e摄入量是多少第 1 部分
根据美国国家科学院的营养建议，成年男性每天推荐的维生素E摄入量为15毫克（阿尔法-生育酚），而成年女性为14毫克。如果你是健身者，只要保证日常饮食均衡，比如多食用富含维生素E的食物如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类，一般来说是不需要额外补充的。
若安好维生素：健身维生素e摄入量是多少第 2 部分
然而，如果你有特殊的营养需求，例如素食或者长期大量运动，可能需要咨询营养师来确定个人的维生素E摄入量。记住，过量摄入维生素E也可能有副作用，所以最好遵循推荐的摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：杨**6
维生素套餐：【超值组合装】复合维生素+青少年钙片-买1发两盒国药集团中老年鲨鱼软骨维生素D钙片儿童中老年运动人群
维生素测评：一款补钙一款补充维生素，服用方便，之前吃过钙尔奇和善存，一直买的他家钙片，大品牌值得信赖
维生素买家：t**3
维生素套餐：1盒装【高含铁量 改善贫血】-买一发二】新维士钙维生素D软胶囊1.25g*100粒 补充钙维生素D
维生素测评：喝了一段时间，感觉自己气色变好，不失眠后，立马就去医院做了检测，血红蛋白已经121了，真的多亏了补血口服液，效果真的好
维生素买家：z**6
维生素套餐：一瓶装 日常调理-汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊200粒*2瓶液体钙老年成人补钙
维生素测评：第一次是看见朋友在吃这个给了我一些感觉还不错，就让朋友下单买的，这回自己下单买着吃，会推荐给身边好多朋友，备孕吃挺好的，感觉精子活力提高了不少
维生素买家：t**0
维生素套餐：善存女士40片男士40片-迪巧孕妇钙片碳酸钙孕中期女士女性孕晚期维生素d3哺乳期专用补钙
维生素测评：是正品 还没吃呢 买了补充维生素的 和店里的一样 吃好了还会回购的
维生素买家：伊**6
维生素套餐：一瓶装【100片装】【云南白药】-汤臣倍健钙维生素D维生素K2胶囊200粒 成人中老年 碳酸钙维生素D3
维生素测评：男士专用多维包装也很好，多种维生素矿物质片很不错，人体所需的各种维生素基本都有了
浏览“健身维生素e摄入量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e是保健品还是药品
下一篇：孕妇吃维生素b12片的功效与作用
