喝酒消耗什么维生素
若安好维生素：喝酒消耗什么维生素
喝酒主要消耗的不是特定的维生素，而是身体的一些营养物质和水分。酒精是一种高热量的饮料，大量饮酒会导致身体的热量摄入过多，可能会影响维生素B族（特别是B1、B2、B6和B12）的吸收和利用，因为酒精可能会与这些维生素竞争体内的吸收途径。长期过量饮酒还可能导致体内缺乏某些矿物质，如镁、锌和硒。
若安好维生素：喝酒消耗什么维生素第 1 部分
然而，这并不意味着喝酒会直接“消耗”维生素，而是影响其吸收和利用。保持健康的饮食习惯和适量饮酒，可以帮助身体维持维生素的平衡。如果你有饮酒习惯，建议在饮食中增加富含维生素B的食物，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜，以补充可能的不足。
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