维生素c跟维生素b的区别
若安好维生素：维生素c跟维生素b的区别
维生素C和维生素B是两种不同的维生素，它们在人体中扮演着不同的角色和功能。
若安好维生素：维生素c跟维生素b的区别一、 维生素C（Ascorbic Acid）：
- 类别：水溶性维生素
- 主要功能：强效的抗氧化剂，有助于增强免疫系统、促进铁的吸收、保护细胞免受自由基损伤、促进伤口愈合、维护皮肤和血管健康，并参与胶原蛋白的合成。
- 缺乏症状：坏血病（牙龈出血、皮下瘀血、骨骼疏松等）、抵抗力下降等。
- 常见食物来源：柑橘类水果、草莓、红椒、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素c跟维生素b的区别二、 维生素B（B族维生素）：
- 类别：水溶性和脂溶性维生素都有，其中脂溶性包括维生素A、D、E、K，水溶性包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。
- 主要功能：参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成、DNA合成、细胞生长和修复等。每种维生素B都有其特定的生理作用。
- 缺乏症状：如糙皮病（缺乏维生素B1）、脚气病（缺乏维生素B1）、口角炎（缺乏维生素B2）等，以及神经系统问题。
- 常见食物来源：全谷物、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。
综上所述，维生素C主要负责抗氧化和组织修复，而维生素B家族则涉及能量代谢、神经系统的支持等多种生理功能。两者都是人体健康不可或缺的营养素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：5**行
维生素套餐：【直营】美国OneADay女士补充复合维生素小粒装160粒女性综合*2-韩国进口DWQ复合维生素vc软糖葡萄水果橙子酸甜味儿童大成人糖果
维生素测评：女士维生素价格实惠
维生素买家：s**3
维生素套餐：针叶樱桃维生素C*10瓶（囤货量）-【新品首发】西麦高钙维生素D燕麦片袋装490g独立便携装0添加蔗糖
维生素测评：阳过后全家补充维C，价格很实惠
维生素买家：s**n
维生素套餐：血橙味【德国进口】-维生素C-西麦高钙维生素D燕麦片袋装490g罐装860g冲泡即食早餐0添加蔗糖
维生素测评：正品，很好喝，包装精美，会一直回购的～
维生素买家：t**2
维生素套餐：蓝色-卫仕猫多维200片+猫卵磷脂180g猫咪专用维生素B猫藓卫士
维生素测评：物流很快，亲民的商品，期待它的效果！
维生素买家：f**n
维生素套餐：【买1送1】共2瓶240片-猫用复合维生素b猫藓猫癣增强免疫力口炎宠物保健专用缓释溶液剂
维生素测评：卖家发货也比预计提早了很多，还会再来。买吧，不会后悔！！
浏览“维生素c跟维生素b的区别”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e对子宫有什么功效作用
下一篇：维生素e什么时间吃最好抗氧化
