提高抵抗力吃什么维生素比较好
若安好维生素：提高抵抗力吃什么维生素比较好
提高抵抗力，可以从饮食中摄取多种维生素来帮助，以下是一些重要的维生素及其食物来源：
若安好维生素：提高抵抗力吃什么维生素比较好一、 维生素C：有助于增强免疫力，促进铁的吸收。富含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）和红椒等。
若安好维生素：提高抵抗力吃什么维生素比较好二、 维生素D：对免疫系统有重要作用，可以帮助钙质吸收。阳光是维生素D的主要来源，但也可以通过食物获取，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄和牛奶（强化了维生素D的版本）。
若安好维生素：提高抵抗力吃什么维生素比较好三、 维生素E：抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、菠菜和甜红椒都含有丰富的维生素E。
若安好维生素：提高抵抗力吃什么维生素比较好四、 维生素A：对于维护免疫系统健康和视力有帮助。胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜和肝脏都是良好的维生素A来源。
若安好维生素：提高抵抗力吃什么维生素比较好五、 B族维生素：包括B1（糙米、全麦面包）、B2（牛奶、肉类）、B6（香蕉、土豆）、B12（动物性食品，如肉类、鱼和奶制品）和叶酸（绿叶蔬菜、豆类）。这些维生素都有助于维持身体正常功能，包括免疫系统的运作。
若安好维生素：提高抵抗力吃什么维生素比较好六、 锌：对免疫反应至关重要，可通过牡蛎、红肉、家禽、豆类和坚果摄入。
除了这些维生素，保持均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，适当摄入蛋白质和复合碳水化合物，保证充足的水分，也是提高抵抗力的重要方式。如有需要，可以咨询医生或营养师，根据个人情况补充维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**u
维生素套餐：军绿色-迪巧儿童钙片3岁6岁以上维生素d青少年碳酸钙儿童补钙片官方正品
维生素测评：吃了段时间，睡眠质量明显的好很多了，现在基本上都是闹钟叫我起床了，半夜没有起夜了
维生素买家：t**2
维生素套餐：瓶装 【增添活力】-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：买来这款维生素B后自己就一直在坚持吃，平时自己吃上后恢复精力的效果特别好，现在自己哪怕熬夜第二天面对工作也不会没有精力，疲劳感也减轻了不少
维生素买家：利**蝎
维生素套餐：【100粒瓶】维生素b-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片官方3岁6岁以上青少年补钙旗舰店正品
维生素测评：价格实惠，就是包装上食用说明竟然搞了个错别字，有失世界500强的水准，已反应给客服，客服态度很好，希望抓紧修正一下
维生素买家：逍**仔
维生素套餐：女士维生素160粒 85%拍2件-北京同仁堂钙铁锌驼奶钙片儿童补钙青少年补铁补锌维生素增长正品
维生素测评：这次到货很快，坚持再吃
维生素买家：漫**9
维生素套餐：水牛奶蛋糕450g2箱-同仁堂健康氨糖软骨素钙片维生素d中老年人腰腿疼痛麻木抽筋缺钙
维生素测评：给邻居阿姨买的，她血糖高又喜欢吃蛋糕！儿女也不在身边，每次她都是在超市买，蛋超市买不到血糖高的人吃的蛋糕。所以叫我帮她在网上买，贝夫产品买过很多次了，应该还不错
浏览“提高抵抗力吃什么维生素比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：婴儿什么时候开始补充维生素d
下一篇：维生素d如何补充效果好
