维生素c可以吃半年吗为什么
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维生素C是一种水溶性维生素，人体不能长期储存，因为它会随着尿液排出体外。一般情况下，成年人每天所需的维生素C摄入量大约是75-90毫克，如果通过食物和补充剂摄取足够的量，是可以满足日常需求的。如果你在半年内一直持续服用超过推荐量的维生素C，可能会有以下风险：
若安好维生素：维生素c可以吃半年吗为什么一、 胃肠道问题：过量摄入可能导致胃部不适、腹泻等消化系统问题。
若安好维生素：维生素c可以吃半年吗为什么二、 石症风险：长期高剂量摄入可能增加肾结石的风险，尤其是对于草酸盐结石患者。
若安好维生素：维生素c可以吃半年吗为什么三、 抗凝血作用：过量维生素C可以减弱某些药物（如华法林）的抗凝血效果。
因此，除非有特定的医学需要（如治疗坏血病或铁缺乏），否则不建议长期大量服用维生素C。最好遵循医生或营养师的建议，通过均衡饮食获取维生素C，确保身体得到适量且健康的营养。
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