维生素c一次吃几颗
若安好维生素：维生素c一次吃几颗
维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天建议摄入75-90毫克。但是，如果你打算通过补充剂来补充维生素C，剂量应按照产品标签上的指示来，因为不同的维生素C片剂或胶囊含量可能不同，有的可能每颗含有100毫克甚至更高。
若安好维生素：维生素c一次吃几颗第 1 部分
一般来说，不建议超过每日推荐摄入量的一两倍，除非在医生的指导下进行特殊治疗。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定摄入量。
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