儿童所需维生素一览表
若安好维生素：儿童所需维生素一览表
儿童的营养需求与成人有所不同，他们正处于生长发育的关键期，需要各种维生素以支持身体的正常发育。以下是一些主要的维生素及其对儿童健康的重要性：
若安好维生素：儿童所需维生素一览表一、 **维生素a**：有助于视力发育，对免疫系统也有益。对于4岁以下的儿童，每天推荐摄入量为400-1300国际单位（iu）。
若安好维生素：儿童所需维生素一览表二、 **维生素d**：促进钙吸收，对骨骼和牙齿发育至关重要。新生儿出生后，医生通常会建议补充维生素d，具体剂量根据年龄而定，一般为每天400-1000 iu。
若安好维生素：儿童所需维生素一览表三、 **维生素c**：强化免疫系统，帮助伤口愈合。4-8岁的儿童每日推荐摄入量为75毫克，9-13岁的儿童为80毫克。
若安好维生素：儿童所需维生素一览表四、 **维生素e**：抗氧化剂，保护细胞免受损伤。但儿童对维生素e的需求相对较小，不需要特别补充。
若安好维生素：儿童所需维生素一览表五、 **叶酸（维生素b9）**：对胎儿神经管发育至关重要，孕妇和哺乳期妇女需要更多。儿童每天需要65-130微克。
若安好维生素：儿童所需维生素一览表六、 **铁**：帮助血液携带氧气，对于生长发育和红血球生成很重要。不同年龄段的儿童有不同的铁需求量。
若安好维生素：儿童所需维生素一览表七、 **锌**：对免疫系统、味觉和嗅觉有重要作用。6-13岁的儿童每天需要5-11毫克。
若安好维生素：儿童所需维生素一览表八、 **碘**：对甲状腺功能和智力发育至关重要，尤其是婴儿和幼儿。通过饮食或添加碘盐来获取。
请注意，每个孩子的具体情况可能会有所不同，如特殊疾病、食物过敏等，可能需要额外补充。在给孩子补充维生素时，最好先咨询儿科医生或营养师的建议。同时，尽量通过均衡饮食获取营养，因为维生素在天然食物中的组合往往更为理想。
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