安利维生素c能长期服用吗女性
若安好维生素：安利维生素c能长期服用吗女性
安利维生素C是一种营养补充剂，主要含有天然的维生素C。维生素C对于人体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。但是，任何补充剂都不建议过量长期服用，尤其是对于没有特定缺乏症的人来说。
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对于女性来说，适量补充维生素C是有益的，但长期大量服用可能会有潜在风险。例如，过量的维生素C可能会导致肠胃不适、肾结石等问题，而且长期高剂量可能会影响某些矿物质的吸收。一般推荐每日摄入量为75-90毫克（约两片安利维生素C），但这也会因人而异，取决于年龄、健康状况和生活方式。
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因此，如果你打算长期服用，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保摄取的量适合你的身体需求。同时，保持均衡饮食，获取维生素C和其他营养素的最佳方式还是通过日常食物，比如新鲜水果和蔬菜。
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