多晒太阳是补充维生素什么

若安好维生素：多晒太阳是补充维生素什么

多晒太阳主要是帮助人体获取维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，当皮肤暴露在阳光下，紫外线可以促使皮肤中的胆固醇转化为维生素D3（也称为胆骨化醇）。维生素D对骨骼健康至关重要，因为它有助于钙和磷的吸收，对于儿童的骨骼发育和成年人保持强健骨骼都非常重要。不过，要注意的是，虽然晒太阳有好处，但过度暴晒会增加皮肤癌的风险，所以应适度并做好防晒措施。

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