维生素e一天补多少最好
若安好维生素：维生素e一天补多少最好
维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，如抗氧化、保护皮肤和眼睛等。但是，过量摄入也可能有副作用，因此建议的剂量需要根据个人的具体情况来定。
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对于成年人，一般推荐每日维生素E的摄入量为：
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- 防止缺乏：15毫克/日（相当于15 IU/dL，国际单位/毫升）
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- 预防疾病：不超过100毫克/日（约150 IU/dL）
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如果你打算补充维生素E，最好先咨询医生或营养师，他们会根据你的年龄、性别、健康状况和特定需求来给出具体的建议。特别是孕妇和哺乳期妇女，以及正在服用药物的人，可能需要特别注意维生素E的摄入量。
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