维生素c一天吃几粒大人

若安好维生素：维生素c一天吃几粒大人

维生素c的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。如果你需要额外补充维生素c，可以参考药品说明书上的剂量，通常维生素c片剂每粒含有几十毫克，具体服用量请按照产品说明或医生建议来。不建议自行决定每日摄入量，过量摄入维生素c可能会有副作用。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生。

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