缺铁补充维生素几
若安好维生素：缺铁补充维生素几
缺铁时，除了补充铁剂外，也可以适当增加一些富含维生素C的食物，因为维生素C可以促进铁的吸收。例如，你可以多吃柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）等富含维生素C的食物。同时，维生素B12和叶酸也有助于红细胞生成，可以适量摄取富含这些维生素的食物，如肉类、鸡蛋、全谷类、豆类和深绿色叶菜。
若安好维生素：缺铁补充维生素几第 1 部分
然而，具体的补充方案还需要根据你的身体状况和医生的建议来制定，因为过量的某些维生素也可能会对身体造成负担。如果你确实有缺铁的症状，最好先咨询专业医生或营养师。
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