维生素a每日摄入量多少单位合适
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维生素A的每日适宜摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般的推荐摄入量：
若安好维生素：维生素a每日摄入量多少单位合适一、 成年人（男性）：每天900微克（视黄醇当量，RAE），或大约3,000国际单位（IU）。
若安好维生素：维生素a每日摄入量多少单位合适二、 成年人（女性）：每天700微克（视黄醇当量，RAE），或大约2,300国际单位（IU）。
若安好维生素：维生素a每日摄入量多少单位合适三、 青少年和孕妇：需要更高的摄入量以满足生长发育和胎儿的需求。
若安好维生素：维生素a每日摄入量多少单位合适四、 儿童和青少年：根据年龄阶段有不同的推荐值，从400-1,300 IU不等。
请注意，过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响，特别是对孕妇和儿童，因此最好在医生或营养师的指导下调整饮食。同时，维生素A主要来源于食物，如动物肝脏、鱼肝油、奶制品、深绿色蔬菜和橙色水果等。
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