13岁吃维生素c片量应该怎么吃最好
若安好维生素：13岁吃维生素c片量应该怎么吃最好
13岁的孩子如果需要补充维生素C，建议先咨询医生或营养师的建议。一般来说，维生素C的推荐摄入量如下：
若安好维生素：13岁吃维生素c片量应该怎么吃最好第 1 部分
- 男孩：90毫克/日
若安好维生素：13岁吃维生素c片量应该怎么吃最好第 2 部分
- 女孩：75毫克/日
若安好维生素：13岁吃维生素c片量应该怎么吃最好第 3 部分
对于儿童和青少年，可以考虑通过食物来获取维生素C，如新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、菠菜）等，这些食物天然含有丰富的维生素C。
若安好维生素：13岁吃维生素c片量应该怎么吃最好第 4 部分
如果确实需要补充维生素C片，一般建议按照产品说明来服用，因为不同品牌的维生素C片剂含量可能会有所不同。大部分儿童维生素C片剂提供的剂量通常在50-100毫克之间，一天一片到两片即可，但具体还是要看产品包装上的指导。
若安好维生素：13岁吃维生素c片量应该怎么吃最好第 5 部分
重要的是，不要超过每日推荐摄入量，过量摄入维生素C可能对健康造成负面影响。同时，保持均衡饮食和适量运动，是更健康的生活方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：g**q
维生素套餐：【2年升级版】女士复合维生素120粒.-【双11加购】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片复合维生素
维生素测评：吃了半个月，白发明显减少了。亲测有效果，推荐给40+的姐妹们。要坚持吃，之前吃完尿很黄，那种像黄咖喱一样的颜色，后来看到其他点评，联系了客服，得知是正常代谢现象，就坚持服用了，半个月，明显改善白发问题。给家人都买了。
维生素买家：灰**界
维生素套餐：1箱装-德国Orthomol女性复合维生素女士口服液维b族 VF瓶2盒
维生素测评：朋友推荐的，看着不错的样子，希望效果也很棒，期待～好的话会回购哦！
维生素买家：d**3
维生素套餐：钙维生素D1瓶（促进钙吸收）-【双11抢购】OLLY女士复合维生素+综合辅酶Q10男士维生素组合装
维生素测评：买这个吃了，改善不少，抽筋的次数减少很多，补钙是实打实的的有效果，之前给家人买过一次，这次给自己买的 质量非常很好的啊 ，放心订购买 ，介绍朋友过来买 ，超级棒啊 ，还要继续过来买
维生素买家：t**2
维生素套餐：【1个月用量 全家营养】多维60片1-【双11加购】澳佳宝BLACKMORES女士活力营养素60片*2复合维生素
维生素测评：量足够味，适合大学生宝宝体质。更有惊喜大奖。
维生素买家：白**y
维生素套餐：钙尔奇女钙0粒瓶【买1送1同款】-Vitabiotics女性多种复合维生素b族MAX版女士添加鱼油omega3 6 9
维生素测评：回购的 须长期坚持使用
浏览“13岁吃维生素c片量应该怎么吃最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：来益牌维生素c多少钱一瓶
下一篇：吃了维生素c能吃退烧药吗小孩
