西红柿跟橙子谁的维生素多了
若安好维生素：西红柿跟橙子谁的维生素多了
西红柿和橙子都是富含维生素的水果/蔬菜，但它们各自含有不同的维生素种类。
若安好维生素：西红柿跟橙子谁的维生素多了第 1 部分
西红柿（番茄）主要含有维生素C（虽然不如柑橘类高），但是它的维生素K、维生素A（特别是β-胡萝卜素形式）和维生素E含量较高。此外，西红柿还富含番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，对皮肤健康和眼睛有益。
若安好维生素：西红柿跟橙子谁的维生素多了第 2 部分
橙子是维生素C的超级来源，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素C，这几乎是成年人一天推荐摄入量的一半。橙子也含有一定量的维生素A和钾。
若安好维生素：西红柿跟橙子谁的维生素多了第 3 部分
所以，如果比较维生素含量，橙子在维生素C方面更胜一筹，而西红柿在其他维生素如维生素K、A和E以及番茄红素上更有优势。两者都是非常健康的食品，建议在日常饮食中多样化摄取。
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