维生素d2和d3补哪个
若安好维生素：维生素d2和d3补哪个
维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）都是人体内重要的维生素D类型，它们对于钙的吸收和骨骼健康有重要作用。在补充维生素D时，一般推荐选择维生素D3，因为它在人体内的生物利用率更高，效果更好。
若安好维生素：维生素d2和d3补哪个第 1 部分
维生素D3主要来源于日光照射皮肤产生、食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄等）以及一些强化了维生素D3的补充剂。而维生素D2主要存在于酵母和一些植物性食品中，虽然也能被人体吸收，但相对维生素D3来说，其活性略低。
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如果你需要补充维生素D，建议先咨询医生或营养师，根据个人情况来决定使用哪种形式的维生素D，因为不同的个体可能对不同类型的维生素D吸收利用有所不同。如果阳光照射不足或者饮食中获取的维生素D不足，可能需要额外补充维生素D3。
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