没病的人能吃维生素c吗
若安好维生素：没病的人能吃维生素c吗
当然可以。维生素C，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对维持身体健康有很多益处。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，以及维护牙齿和胶原蛋白的正常功能等。正常成年人每天建议摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），对于大多数人来说，通过日常饮食就能获取足够的维生素C，如新鲜水果和蔬菜。
若安好维生素：没病的人能吃维生素c吗第 1 部分
即使你没有特定的健康问题，补充适量的维生素C也是有益的，但过量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。如果你有任何疑问或需要特定的营养建议，最好咨询医生或营养师。
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