来大姨妈能吃维生素c和维生素e吗
若安好维生素：来大姨妈能吃维生素c和维生素e吗
来月经期间，是可以适量补充维生素C和维生素E的。维生素C和维生素E都是抗氧化剂，对身体有多种好处，包括帮助提高免疫力、促进铁的吸收（维生素C有助于铁的利用）以及保护皮肤健康。
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然而，需要注意的是，虽然这些维生素是营养素，但过量摄入也可能带来副作用。比如，过量的维生素C可能会导致腹泻，而维生素E过量可能与出血倾向增加有关。因此，建议你在经期补充维生素时，按照推荐的每日摄入量（RDA）来，或者在医生或营养师的指导下进行。
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此外，如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定是否补充维生素。
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