吃b族维生素可以喝茶吗
若安好维生素：吃b族维生素可以喝茶吗
B族维生素是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。喝茶本身不会影响B族维生素的吸收，但茶中的某些成分可能会影响其效果。
若安好维生素：吃b族维生素可以喝茶吗第 1 部分
茶叶中含有的鞣酸可能会与一些B族维生素结合，特别是维生素B12和叶酸，影响它们的吸收。尤其是空腹喝茶时，这种影响可能更大。因此，虽然理论上你可以在喝茶的同时补充B族维生素，但为了确保维生素的充分吸收，建议在餐后或饭后半小时再服用维生素片，或者选择不含鞣酸的绿茶。
若安好维生素：吃b族维生素可以喝茶吗第 2 部分
总的来说，如果你有定期服用B族维生素的习惯，最好是在喝茶与服药之间留出一段时间，以避免可能的影响。如有需要，还是咨询医生或营养师的专业意见为佳。
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