补充维生素a要吃什么药
若安好维生素：补充维生素a要吃什么药
补充维生素a，通常不需要直接服用药物，因为维生素a是我们日常饮食中常见的营养素，可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：补充维生素a要吃什么药一、 动物性食品：肝脏（如猪肝、鸡肝）、鱼（如鲑鱼、鳗鱼）、蛋黄、奶油和奶酪。
若安好维生素：补充维生素a要吃什么药二、 植物性食品：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、红薯等。
如果你确实有维生素a缺乏的症状或者医生建议你补充，可以考虑使用维生素a补充剂。但请在医生的指导下使用，因为过量摄入维生素a可能会有不良反应。一般来说，成年人每天的推荐摄入量是男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。
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