经常吃维生素c好不好
若安好维生素：经常吃维生素c好不好
经常适量补充维生素C是有益的，但过量摄入并不好。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有很多重要作用，包括：
若安好维生素：经常吃维生素c好不好一、 增强免疫力：维生素C有助于提高白细胞的功能，帮助身体抵抗感染。
若安好维生素：经常吃维生素c好不好二、 促进铁吸收：在食物中，维生素C可以增加非血红素铁的吸收。
若安好维生素：经常吃维生素c好不好三、 抗氧化：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害。
若安好维生素：经常吃维生素c好不好四、 皮肤健康：对皮肤有美容作用，有助于保持皮肤弹性，防止色素沉着。
若安好维生素：经常吃维生素c好不好五、 维持血管健康：有助于降低血压，维护血管壁的完整。
然而，虽然维生素C对健康有益，但过量摄入也可能导致腹泻、恶心、胃部不适等问题。成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体剂量可能因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和饮食习惯。如果你有任何疑虑或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**n
维生素套餐：100mg*0粒x盒【.9元盒】包邮-【胡可直播间】FANCL20-60岁男女综合营养包维生素
维生素测评：看着挺便宜的，就买了先放着吧，应该是活动吧，平常应该不会这么便宜吧。加油加油。
维生素买家：t**9
维生素套餐：多种维生素+钙20片*2支（共40片）-进口女士复合维生素B片26种营养海外多种多维片复合维生素女性B50
维生素测评：很好喝，酸酸甜甜的，很适合不爱喝白水的人，补充水分的同时还能补充维生素片c
维生素买家：l**爸
维生素套餐：【升级款】金钙镁DK咀嚼片-维生素b3烟酰胺片小分子正品B族内服复合维生素e女士c
维生素测评：不错！吃上了
维生素买家：t**2
维生素套餐：液体钙100粒*2【领券下单更优惠】-Centrum善存海外进阶营养包男/女士 30/40岁复合维生素
维生素测评：声溢金石，志华日月。——颜之推《祭屈原文》
维生素买家：卑**悲
维生素套餐：9种混合口味500g约500颗-vitafusion女士综合复合维生素+钙软糖VD补钙强健骨骼营养包Y
维生素测评：足量足份的，有好多种口味，刚开始是水果味带点甜，后边清清凉凉的味就出来了。
浏览“经常吃维生素c好不好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：小孩好动是身体缺什么维生素吗
下一篇：补充维生素b一天吃几粒最好效果好
