老年人能吃维生素d吗
若安好维生素：老年人能吃维生素d吗
当然可以，维生素d对所有年龄段的人都非常重要，包括老年人。维生素d有助于钙的吸收和利用，对于骨骼健康至关重要，可以预防骨质疏松症。老年人由于新陈代谢减慢，户外活动减少，往往更容易缺乏维生素d，因此补充维生素d尤其重要。
若安好维生素：老年人能吃维生素d吗第 1 部分
然而，老年人在补充维生素d时，最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能导致不良反应，如高血钙、肾结石等。通常，适当的维生素d剂量是每天400-800国际单位（iu），但具体剂量应根据个人的身体状况、饮食习惯和医生建议来定。
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