什么人容易缺维生素c
若安好维生素：什么人容易缺维生素c
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于维持身体健康有着重要作用。以下几种人群可能更容易缺乏维生素C：
若安好维生素：什么人容易缺维生素c一、 摄入不足：饮食不均衡或偏食的人，如素食者（尤其是不吃新鲜蔬菜和水果的人）、挑食或者消化吸收功能较差的人。
若安好维生素：什么人容易缺维生素c二、 高消耗：孕妇、哺乳期妇女、运动员或者体力劳动者，由于身体需求增加，可能会导致维生素C摄入不足。
若安好维生素：什么人容易缺维生素c三、 慢性疾病：患有慢性疾病如胃炎、胃溃疡、肠道疾病等，会影响食物的吸收，从而影响维生素C的摄入。
若安好维生素：什么人容易缺维生素c四、 长期压力大、熬夜：这些情况可能导致免疫力下降，维生素C的利用效率也会降低。
若安好维生素：什么人容易缺维生素c五、 老年人：随着年龄的增长，人体对维生素C的吸收能力会减弱。
若安好维生素：什么人容易缺维生素c六、 烟酒过度：烟草中的尼古丁和酒精都会影响维生素C的吸收。
如果你觉得自己可能存在维生素C缺乏的情况，建议适当增加新鲜蔬果的摄入，必要时可以咨询医生或营养师进行补充。
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