成人每日需要多少维生素e
若安好维生素：成人每日需要多少维生素e
成人的维生素E推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般情况下，成年人（19-50岁）每日的维生素E建议摄入量为：
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- 饮食来源：15毫克/日（男性）或11.4毫克/日（女性），这是从食物中获取的维生素E。
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- 补充剂：如果从补充剂摄取，不超过15毫克/日。
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然而，对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女或某些疾病患者，可能需要更高的剂量。在开始任何维生素补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保你的需求得到满足并避免过量摄入。过量的维生素E可能会有副作用。
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