吃哪些可以补充维生素b12效果最好
若安好维生素：吃哪些可以补充维生素b12效果最好
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中几乎不含。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃哪些可以补充维生素b12效果最好一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃哪些可以补充维生素b12效果最好二、 海产品：如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹等，尤其是贝类和海藻。
若安好维生素：吃哪些可以补充维生素b12效果最好三、 牛奶和奶制品：全脂牛奶、酸奶、芝士等。
若安好维生素：吃哪些可以补充维生素b12效果最好四、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、火鸡肉等。
若安好维生素：吃哪些可以补充维生素b12效果最好五、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有丰富的维生素B12。
若安好维生素：吃哪些可以补充维生素b12效果最好六、 豆腐（如果使用了强化维生素B12的豆制品）。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素B12的补充剂来获取，因为食物中的维生素B12在消化过程中容易被破坏。如果你的饮食中缺乏维生素B12，建议咨询医生或营养师进行适当的补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：卑**6
维生素套餐：新盖中盖钙片110粒（咀嚼片）-艾瑞可儿童复合多种维生素C软糖补充vd补锌提高免疫力宝宝营养素
维生素测评：特别的不错啊，物流特别的快啊，嗯，特别建议大家购买，而且赠品特别多呀，像维生素D，药盒啊一系列赠品特别的优惠，价格也特别的实惠嗯，建议大家购买
维生素买家：长**8
维生素套餐：60片x1盒+维生素C片100片瓶-博泰维康 维生素C片 0.1g*100片/瓶
维生素测评：好用的。11111
维生素买家：星**宝
维生素套餐：【2瓶特惠量】重在划算-周期使用更佳-澳洲萃益维cenovis圣诺维生素E软胶囊淡化斑痘印内服外用ve250粒
维生素测评：最近没逗没啥感觉
维生素买家：w**0
维生素套餐：15gx2盒-养生堂成长快乐儿童复合维生素C小熊软糖200片补多种维生素胆碱锌
维生素测评：多次购买了，效果明显
维生素买家：t**8
维生素套餐：维生素E*100粒瓶-保税 美国Life Extension B-Complex活性B族维生素B含B12叶酸60粒
维生素测评：已经使用一段时间了宝贝很好吸收，涂脸上很好吸收，挺满意的，每天擦脸以后，皮肤变得光滑了好多，脸部保湿变好了
浏览“吃哪些可以补充维生素b12效果最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：修正牌多种b族维生素好吗是真的吗
下一篇：维生素b12对胃炎修复有用吗
