维生素c每天吃200mg多不多
若安好维生素：维生素c每天吃200mg多不多
维生素C的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。对于成年人来说，一般建议每日摄入75-90毫克（mg）的维生素C。如果你每天摄入200毫克的维生素C，如果没有特殊疾病或需要额外补充的情况，这可能超过了正常需求，但并不一定就是过多。
若安好维生素：维生素c每天吃200mg多不多第 1 部分
过量摄入维生素C通常不会有严重问题，但可能会引起腹泻、胃部不适等消化问题。如果你有任何疑虑或特殊情况，最好咨询医生或营养师的意见，他们可以根据你的具体情况进行评估和指导。
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