哪种维生素能促进钙的吸收
若安好维生素：哪种维生素能促进钙的吸收
维生素D是能够促进钙吸收的关键维生素。维生素D有助于人体对食物中钙的吸收，特别是从饮食中获取的钙。当我们皮肤暴露在阳光下时，身体可以自行合成维生素D，这也是为什么我们经常建议适当晒太阳的原因。此外，一些食物如鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄和强化的牛奶和橙汁也含有维生素D。
若安好维生素：哪种维生素能促进钙的吸收第 1 部分
维生素D对于骨骼健康至关重要，因为它帮助维持骨密度，防止骨质疏松症。如果维生素D摄入不足，可能会影响钙的吸收，从而影响骨骼发育或增加骨折的风险。因此，确保适当的维生素D摄入对于钙的吸收和整体健康都非常重要。
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