维生素e是营养素吗为什么
若安好维生素：维生素e是营养素吗为什么
是的，维生素E是一种重要的营养素。它属于脂溶性维生素的一种，化学名称为生育酚（Tocopherol）。维生素E在人体内扮演着多种角色，包括抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害，维持皮肤健康，支持免疫系统，促进红血球形成，以及对神经系统有保护作用。
若安好维生素：维生素e是营养素吗为什么第 1 部分
虽然它不是身体自身能制造的营养素，需要通过食物摄取，但它对于人体的正常生理功能和健康至关重要。常见的富含维生素E的食物有坚果、种子、绿叶蔬菜、全谷物和某些鱼类。
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