老是犯困缺什么维生素比较好
若安好维生素：老是犯困缺什么维生素比较好
感到疲劳和困倦可能与多种因素有关，包括缺乏某些维生素。以下是一些可能有助于改善疲劳感的常见维生素：
若安好维生素：老是犯困缺什么维生素比较好一、 **维生素B群（特别是维生素B1、B6和B12）**：这些维生素参与能量代谢，对神经系统功能至关重要。如果你的饮食中缺乏这些维生素，可能会感到疲劳。富含维生素B的食物有全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果和绿叶蔬菜。
若安好维生素：老是犯困缺什么维生素比较好二、 **维生素D**：虽然不是直接的能量来源，但维生素D对于钙吸收和整体健康非常重要，缺乏可能导致疲劳。晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼、蛋黄和强化乳制品）或补充剂可以帮助。
若安好维生素：老是犯困缺什么维生素比较好三、 **铁质**：贫血时，身体无法有效地输送氧气，导致疲劳。红肉、鸡肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜都是铁的良好来源。
若安好维生素：老是犯困缺什么维生素比较好四、 **镁**：镁对神经和肌肉功能有重要作用，缺乏可能导致疲劳。深绿色叶菜、坚果、种子、全谷类和香蕉等食物富含镁。
若安好维生素：老是犯困缺什么维生素比较好五、 **叶酸**：叶酸对于DNA合成和红细胞生产很重要，缺乏可能导致贫血和疲劳。富含叶酸的食物有深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类和全谷类。
然而，疲劳也可能是其他健康问题的症状，如睡眠不足、压力过大、慢性疾病或抑郁症等。如果持续感到疲劳，建议咨询医生进行全面评估。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：买1发2【突破必备装】-养生堂天然维生素E软胶囊200粒成人女VE甘油+维生素C正品
维生素测评：讲真的，168长到170了，这是我22岁吃完一个疗程的效果，现在身体也没啥异样，能吃能睡的，推荐给兄弟们
维生素买家：h**i
维生素套餐：酸甜-DHC持续型维生素c成人儿童增强免疫维c无糖咀嚼片vc120粒*3袋进口
维生素测评：还挺便宜的
维生素买家：z**8
维生素套餐：500mlx2盒-黄金搭档维生素c含片全年龄成人老人儿童甜橙味维c咀嚼片正品
维生素测评：鱼肝油收到了，非常好，真的是小时候的味道，商品日期很新鲜，下次还会来买的。
维生素买家：s**0
维生素套餐：助力成长尝鲜装】儿童多维*1瓶-北京同仁堂针叶樱桃维生素c咀嚼片复合维生素C压片糖果儿童成人VC
维生素测评：味道很好吃，水果味的，挑食个矮的小朋友推荐吃这个，可以补充很多缺少的维生素和钙镁锌等。确实很合适。不用担心孩子缺什么了。
维生素买家：w**呐
维生素套餐：1件-gardenoflife雀巢生命花园天然维生素C成人维他命VC胶囊120粒正品
维生素测评：效果暂时没感受到，但味道确实很不错
浏览“老是犯困缺什么维生素比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：有白头发吃维生素b1b6好吗
下一篇：海王嘉力康牌维生素e软胶囊好吗
