维生素d可以和牛奶一起吃吗

若安好维生素：维生素d可以和牛奶一起吃吗

维生素D和牛奶是可以一起食用的。事实上，牛奶是维生素D的良好来源之一，特别是对于那些通过食物获取维生素D的人来说，喝牛奶是一个不错的选择。许多牛奶产品，如牛奶、酸奶、奶酪等，都被强化了维生素D，以帮助人们满足日常所需的维生素。

若安好维生素：维生素d可以和牛奶一起吃吗第 1 部分

然而，如果你正在服用维生素D补充剂，最好是在饭后或与食物一起服用，包括牛奶，以提高吸收率。因为食物中的脂肪可以帮助身体更好地吸收脂溶性维生素D。但请注意，过量摄入维生素D可能会有副作用，所以请根据医生或营养师的建议适量摄取。

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