女人需要补钙还是维生素d
若安好维生素：女人需要补钙还是维生素d
女性确实需要补充钙和维生素D，因为这两种营养素对于骨骼健康至关重要。以下是对两者需求的简要解释：
若安好维生素：女人需要补钙还是维生素d一、 钙：钙是构成人体骨骼和牙齿的主要矿物质。对于女性来说，特别是在生育年龄和更年期，由于生理变化（如月经、怀孕、哺乳和绝经），她们对钙的需求量会增加。钙可以帮助维持骨密度，预防骨质疏松。建议每天摄入约1000-1300毫克的钙，具体数值可能因年龄、生理状态和个体差异而有所不同。
若安好维生素：女人需要补钙还是维生素d二、 维生素D：维生素D有助于身体吸收钙，并且对于骨骼健康同样重要。它主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但现代生活中的许多因素（如遮阳、工作环境等）可能导致维生素D缺乏。因此，除了日光浴外，许多女性也需要从食物（如鱼、蛋黄、牛奶和强化食品）或补充剂中获取维生素D。一般推荐每日摄入800-1000国际单位（IU）的维生素D，但也取决于个人情况和医生建议。
综上所述，女性在日常饮食中应确保摄取足够的钙和维生素D，如果饮食中难以满足这些需求，可能需要考虑补充剂。最好咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：詹**0
维生素套餐：【宝宝试用】0-1岁1盒共6粒-Swisse斯维诗儿童钙片2岁以上补钙K2柠檬酸钙维生素D宝宝钙片
维生素测评：真的是无语了202年了买的还是2021年的货，临期产品还发出来给我，大家别买，
维生素买家：森**浪
维生素套餐：100MG*60粒x盒-维福佳复合维生素b族otc100片维生素b6复合维生素b儿童vb国药药片
维生素测评：比药店买的便宜多
维生素买家：t**3
维生素套餐：0粒x1盒【一岁以下】-星鲨维生素AD滴剂60粒孕妇宝宝儿童鱼肝油ad胶囊夜盲症小儿佝偻病
维生素测评：先买一盒看看
维生素买家：z**0
维生素套餐：2盒100片装丨600mg高钙含量丨成人补钙片丨多盒装更划算-虎扑街药南岛牌葡萄糖酸锌片100片补充维生素a儿童大人非口服液
维生素测评：口粮药，大品牌，有保障，必备品！
维生素买家：撼**o
维生素套餐：【实发5瓶】家庭常备套装-进口善存中老年男士银片维生素200粒叶黄素VB护眼强自护
维生素测评：钙片收到啦，是正品的。已经验证过了。最近老是腿疼，家里人让买点钙片吃吃。正好看到这家做活动，价格还是蛮划算的，客服也很热情。让安排先发货的，超级守信用。点赞已经吃了几天了。腿没有那么疼了，补钙效果还是蛮不错的。会继续吃的
浏览“女人需要补钙还是维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃二甲双胍可以搭配维生素b12吗
下一篇：拉肚子补充什么维生素好最好
