什么维生素促进锌的吸收利用
若安好维生素：什么维生素促进锌的吸收利用
维生素D有助于促进锌的吸收。维生素D能够增加小肠对钙和磷的吸收，同时也有助于改善肠道环境，间接促进锌的吸收。在食物中，如鱼、蛋黄、牛奶等富含维生素D，适量摄入这些食物可以提高锌的利用效率。然而，过量的维生素D可能会抑制锌的吸收，所以应保持平衡的摄取。如果需要补充特定的维生素或矿物质，最好咨询医生或营养师的建议。
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