每天吃两片维生素c和两片维生素b
若安好维生素：每天吃两片维生素c和两片维生素b
补充维生素C和B族对于维持身体健康确实有好处，但具体的剂量最好根据个人的营养需求和医生的建议来确定。通常情况下，成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性），而B族维生素的需求量会因B族维生素的不同类型而有所差异。
若安好维生素：每天吃两片维生素c和两片维生素b第 1 部分
如果你已经在按照每天两片的剂量服用，建议你定期检查血液中的维生素水平，以确保摄入量在适宜范围内，避免过量。过量摄入某些维生素可能会对身体造成负担，特别是维生素A、D、E和K，它们是脂溶性维生素，过量储存可能导致健康问题。
若安好维生素：每天吃两片维生素c和两片维生素b第 2 部分
如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更专业的建议。
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