晒太阳补充维生素e吗有效果吗
若安好维生素：晒太阳补充维生素e吗有效果吗
维生素E是一种脂溶性维生素，主要存在于植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜中。虽然阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，但它并不是直接提供维生素E的来源。维生素E的摄取主要依赖于食物。
若安好维生素：晒太阳补充维生素e吗有效果吗第 1 部分
晒太阳过量会导致皮肤晒伤，增加皮肤癌的风险，并不会增加维生素E的摄入。如果你想补充维生素E，建议通过饮食来获取，如食用富含维生素E的食物，或者选择维生素E补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。
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