维生素d老人能长期服用吗
若安好维生素：维生素d老人能长期服用吗
维生素d是一种脂溶性维生素，对维持人体钙磷代谢、骨骼健康有重要作用。对于老年人来说，由于皮肤合成维生素d的能力会随着年龄的增长而减弱，且户外活动可能不如年轻人多，所以适当补充维生素d是有益的。
若安好维生素：维生素d老人能长期服用吗第 1 部分
然而，任何药物或营养素的使用都应遵循适量原则，过量摄入维生素d可能会导致中毒，表现为恶心、呕吐、腹泻、高钙血症等症状。因此，老年人在服用维生素d时，应根据医生的建议和自身身体状况来确定剂量，通常推荐的每日摄入量为400-800国际单位（iu），对于缺乏严重或者有特定疾病风险的人群，可能需要更高的剂量。
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此外，维生素d并非单独补充就能解决问题，饮食平衡、适当的户外活动和日光浴也是获取维生素d的重要途径。所以，如果老人需要补充，应在医生指导下进行，并结合生活习惯调整。
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