维生素c不能长期服用吗
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维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。但是，即使是必需的营养素，过量摄入也会有潜在的风险。
长期大量服用维生素C可能会导致以下问题：
若安好维生素：维生素c不能长期服用吗一、 肠道问题：过量的维生素C可能引起腹泻、腹痛和胃部不适。
若安好维生素：维生素c不能长期服用吗二、 石症风险：长期大剂量摄入可能导致草酸盐结石，特别是对于肾结石患者。
若安好维生素：维生素c不能长期服用吗三、 骨骼疏松：高剂量的维生素C可能会干扰钙的吸收，对骨骼健康造成影响。
若安好维生素：维生素c不能长期服用吗四、 胃部刺激：对于胃酸过多或胃溃疡患者，过量维生素C可能会加重症状。
若安好维生素：维生素c不能长期服用吗五、 药物相互作用：某些药物（如抗生素、抗凝药）与维生素C同服可能会影响药效。
因此，一般建议根据日常饮食摄取足够的维生素C，如果需要补充，也应该在医生或营养师的指导下进行，遵循推荐的每日摄入量（成年人一般为75-90毫克/天）。如果有特殊疾病或者特殊情况，可能需要调整剂量或监测副作用。
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