30岁女可以吃维生素e吗

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当然可以，维生素E是一种脂溶性维生素，对于女性来说，适量补充是有益的。它有助于保护皮肤健康，维护生育能力，抗氧化和促进心血管健康。不过，建议你在服用任何维生素补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，因为过量摄入也可能带来副作用，如出血风险增加。他们可以根据你的个人情况，如饮食、健康状况和需要，给出最适合你的建议。

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