维生素c可以大量补充吗
若安好维生素：维生素c可以大量补充吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，具有抗氧化、增强免疫力等重要作用。然而，虽然维生素C对人体健康有益，但并不建议大量补充。
若安好维生素：维生素c可以大量补充吗一、 建议摄入量：成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这足以满足正常生理需求。过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：维生素c可以大量补充吗二、 过量补充：长期或大剂量服用维生素C可能会导致肠胃不适，如腹泻、腹痛；过量的维生素C也可能干扰铁的吸收，引发出血倾向；对于某些人，如肾病患者，过量维生素C可能增加肾脏负担。
若安好维生素：维生素c可以大量补充吗三、 自然来源：大部分情况下，通过饮食获取维生素C更为安全和有效，比如吃新鲜水果和蔬菜，它们通常含有丰富的维生素C且易于消化吸收。
因此，除非有特定的医学需要，否则不建议自行大量补充维生素C，最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**宇
维生素套餐：瓶钙DK60粒-the ordinary 100%左旋VC粉末维生素C美白精华面部女控油去黄保税
维生素测评：包装很好 是正品 价格也很合适 抓紧吃起来 成年人的自觉啊
维生素买家：t**8
维生素套餐：1盒装-Herbsense贺柏圣5K丸抗糖氧白藜芦醇葡萄籽美白维生素C烟酰胺30粒
维生素测评：和广告标配相符，下单运送都快。
维生素买家：g**n
维生素套餐：1盒装【不推荐】-swisse斯维诗亮肤御光雪肌丸内服丸维生素C烟酰胺虾青素谷胱甘肽
维生素测评：产品质量不错。下次需要再来买。
维生素买家：纹**笼
维生素套餐：钙D2瓶装（400粒）-硝化细菌鱼缸用净水剂水族矿物质微量元素添加剂维生素酸奶猴子液
维生素测评：之前买过，本次是回购，礼盒包装不错
维生素买家：t**9
维生素套餐：1盒装-爬宠D3钙粉维生素捷角豹纹守宫鬃狮蜥蜴角蛙陆龟爬虫益生菌电解质
维生素测评：效果可以啊，用来提高免疫力没有问题，最近没有再过敏，胳膊和腿上最容易起疹子的地方一点事都没有，澳洲大牌子确实不错
浏览“维生素c可以大量补充吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃b族维生素影响体检么
下一篇：维生素ad补什么的最好
