吃柚子补充什么维生素
若安好维生素：吃柚子补充什么维生素
柚子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。主要的维生素成分包括：
若安好维生素：吃柚子补充什么维生素一、 维生素C：柚子是维生素C的良好来源，每100克新鲜柚肉中约含有47毫克的维生素C。维生素C有助于增强免疫力，促进铁质吸收，还有抗氧化作用。
若安好维生素：吃柚子补充什么维生素二、 维生素A：虽然含量不如柑橘类水果高，但柚子也含有一定量的维生素A，对视力、皮肤健康和免疫系统有好处。
若安好维生素：吃柚子补充什么维生素三、 维生素B6：柚子含有一定的维生素B6，对于神经系统功能、蛋白质代谢以及红细胞形成都有帮助。
若安好维生素：吃柚子补充什么维生素四、 维生素K：柚子也含有一定量的维生素K，有助于血液凝固和骨骼健康。
除了维生素，柚子还含有钾、纤维素、抗氧化物质（如黄酮类化合物）等，这些都对身体健康有益。不过，需要注意的是，柚子性寒，脾胃虚寒者应适量食用。
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