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蛋黄含有多少维生素d3含量

2025-02-09 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:72


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蛋黄中的维生素D3含量并不高。通常情况下,一个大鸡蛋(约50克)的维生素D3含量大约在40-60国际单位(IU)左右,这个量相对较少,对于人体日常需求来说是补充的一部分,但不能作为主要来源。维生素D3的主要来源是日光暴露和一些强化了维生素D的食物,如牛奶、酸奶、一些肉类和鱼类等。如果你需要补充维生素D3,最好咨询医生或营养师,根据个人情况制定补充计划。


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