橙子有维生素a吗多少
若安好维生素：橙子有维生素a吗多少
是的，橙子含有维生素A，但其含量并不像胡萝卜或甜椒那样高。一个中等大小（约100克）的鲜橙大约含有56国际单位（IU）的维生素A，这占成年人日常推荐摄入量（700-900 IU）的7%-10%左右。请注意，橙子中的维生素A主要存在于其黄色和橙色的皮部分，尤其是其中的β-胡萝卜素，人体需要将其转化为维生素A。
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