每日维生素a多少单位最好
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每日维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是不同人群的一般建议：
若安好维生素：每日维生素a多少单位最好一、 成年人（男性）：900微克（视黄醇当量，约3,270国际单位）
若安好维生素：每日维生素a多少单位最好二、 成年人（女性）：700微克（视黄醇当量，约2,330国际单位）
若安好维生素：每日维生素a多少单位最好三、 青少年：青少年时期是生长发育期，需要量较高，男性约为1,300微克，女性约为1,100微克。
若安好维生素：每日维生素a多少单位最好四、 孕妇和哺乳期妇女：由于胎儿和婴儿的需求，增加到700-900微克（视黄醇当量）。
若安好维生素：每日维生素a多少单位最好五、 儿童：根据年龄阶段有所不同，例如新生儿至6个月为400-1,200国际单位，6个月至1岁为600-1,300国际单位。
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，尤其是对孕妇和儿童，所以最好在医生或营养师的指导下补充。天然食物如绿叶蔬菜、胡萝卜、鱼肝油等是获取维生素A的良好来源。
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