吃了橙子可以吃维生素d吗
若安好维生素：吃了橙子可以吃维生素d吗
吃橙子本身并不能直接提供维生素D，因为橙子富含维生素C（又称为抗坏血酸），但维生素D主要存在于鱼、鱼肝油、蛋黄和一些 fortified（强化）食品中。如果你的日常饮食中缺乏维生素D，除了吃橙子，还应该考虑通过其他食物或补充剂来获取。
若安好维生素：吃了橙子可以吃维生素d吗第 1 部分
然而，阳光是人体制造维生素D的主要来源，适量的日光浴可以帮助皮肤合成维生素D。所以，如果可能的话，结合均衡饮食和适当的户外活动，是保持维生素D充足的最佳方式。如果你有特定的健康需求，建议咨询医生或营养师的意见。
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