一天维生素a多少过量

若安好维生素：一天维生素a多少过量

维生素a是人体必需的营养素，但过量摄入可能会对健康造成负面影响。对于成年人，每日推荐的维生素a摄入量为男性900微克（视黄醇当量，rae）和女性700微克rae。超过这个范围，特别是长期大量摄入，可能会导致：

若安好维生素：一天维生素a多少过量一、 胆汁淤积性肝病：高剂量维生素a可以引起肝脏问题。

若安好维生素：一天维生素a多少过量二、 骨骼和牙齿问题：过量的维生素a可能影响钙的吸收，导致骨骼疏松或牙齿问题。

若安好维生素：一天维生素a多少过量三、 视网膜病变：长期高剂量摄入可能导致视网膜变性，尤其是在孕妇和儿童中，可能导致胎儿发育异常。

因此，除非有特定的医疗需要，否则不建议随意增加维生素a的补充。如果你正在服用含有维生素a的保健品，最好在医生或营养师的指导下进行。如果出现任何不适，应立即停止并咨询专业人士。

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