维生素d和什么一起吃好吸收
若安好维生素：维生素d和什么一起吃好吸收
维生素D是一种脂溶性维生素，为了更好地吸收，它需要与脂肪类食物共同食用。以下是一些建议的搭配：
若安好维生素：维生素d和什么一起吃好吸收一、 鱼类：富含ω-3脂肪酸的鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼等）是维生素D的良好来源，同时它们本身也含有丰富的脂肪，可以帮助身体更好地吸收维生素D。
若安好维生素：维生素d和什么一起吃好吸收二、 蛋黄：蛋黄中含有一定量的脂肪，与维生素D一同摄入可以提高吸收率。
若安好维生素：维生素d和什么一起吃好吸收三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品在加工过程中通常会添加维生素D，与富含健康脂肪的食物一起食用，如坚果或种子，效果更好。
若安好维生素：维生素d和什么一起吃好吸收四、 橄榄油、鱼肝油或者亚麻籽油：这些油脂富含Ω-3脂肪酸和维生素E，能帮助维生素D的吸收。
若安好维生素：维生素d和什么一起吃好吸收五、 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽等也是良好的脂肪来源，可以与维生素D补充剂一起食用。
请注意，虽然搭配脂肪食物有助于维生素D的吸收，但过量摄入脂肪可能会增加其他健康问题的风险，因此应保持均衡饮食。如果你有特定的营养需求或健康状况，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：q**q
维生素套餐：600粒瓶钙维生素D【更划算】-180粒纽徕佛维生素DE钙维生素D维生素E软胶囊补钙液体钙高钙
维生素测评：已经收到货了，拍过好多次了，效果不错，对骨质疏松有很好的疗效，谢谢老板
维生素买家：蓝**灵
维生素套餐：【南京同仁堂】益生菌牛乳钙片60片*瓶【实惠装】-Swisse斯维诗维生素d钙柠檬酸钙鱼油送父母实用营养补品官方正品
维生素测评：最美价廉，还是大品牌，满意，谢谢。
维生素买家：橄**0
维生素套餐：汤臣倍健维C240片（发0片8瓶）-北京同仁堂钙维生素D软胶囊400粒礼盒装液体无糖钙官方旗舰店正品
维生素测评：没以前好吃了
维生素买家：八**王
维生素套餐：维生素c*1瓶【尝鲜装菠萝味】-无限极钙锌维生素D约120片草莓味儿童钙巧克力青少年补充三种营养
维生素测评：味道挺不错，活动价格便宜
维生素买家：山**宝
维生素套餐：盒原品【正品保证】包邮-OJNSTER斯安倍康钙维生素D软胶囊补充钙维生素D营养素补充剂正品z
维生素测评：以前一直吃这个，感觉跟贵的没啥区别。
浏览“维生素d和什么一起吃好吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：dha是复合维生素片吗
下一篇：吃维生素c是早上吃好还是晚上的好
